Les premiers épisodes de chaleur s’annoncent déjà en ce début d’été ! Je ne sais pas vous mais moi, je supporte difficilement la chaleur quand je suis au bureau. Impossible de se laisser aller ou d’être vaseux, il faut savoir garder une certaine contenance au travail ! Voici quelques conseils pour garder la tête froide et être au top !
1. Se constituer un kit de survie
Rassembler quelques produits anti-chaleur et les emmener avec soi au bureau peut s’avérer être très pratique. Mon kit idéal se compose : d’un brumisateur, d’une lotion dynamisante (à transvaser dans un vaporisateur à parfum), de feuilles matifiantes (pour matifier les zones du visage qui brillent), d’une bouteille d’eau fraîche… liste non-exhaustive !
2. Apporter une bouteille isotherme
Elle peut contenir des glaçons qui rafraîchiront vos boissons ou de l’eau aromatisée faite maison (vous trouverez une deux recettes à la fin de l’article).
3. Toujours avoir un éventail sur soi
Ce petit objet peut être très utile pour se rafraîchir avec élégance. Il est surtout très pratique à utiliser dans les transports en commun !
4. Avoir une alimentation légère
Mangez des légumes crus ou cuits, du poisson ainsi que des fruits gorgés d’eau. Evitez les plats trop riche qui peuvent augmenter la chaleur de votre corps pendant la digestion. Enfin, il ne faut surtout pas consommer d’alcool car il favorise la déshydratation.
5. Se forcer à boire régulièrement
Si vous avez des difficultés à boire régulièrement, vous pouvez programmer un rappel sur votre smartphone pour boire un verre d’eau toutes les 30 min, par exemple.
En bonus voici deux recettes d’eau aromatisée :
EAU AROMATISÉE AU CITRON
Dans un pichet ou dans une bouteille isotherme, mettre des rondelles de citron (bio de préférence) avec de l’eau et des glaçons. Bien mélanger. C’est prêt !
EAU AROMATISÉE PASTÈQUE ET MENTHE
Dans un pichet ou dans une bouteille isotherme, mettre des morceaux de pastèque et des feuilles de menthe fraîche avec de l’eau et des glaçons. Laissez macérer quelques minutes et dégustez !
À venir dans un prochain article : une tenue, un make-up et une coiffure à adopter au bureau pendant l’été !
Et vous, quelles sont vos astuces pour rester au top au bureau malgré la chaleur ?
Edit du 30/06 : Chose promise, chose due voici la vidéo :
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