Vous savez que vous avez besoin de dormir plus et vous devez vous coucher plus tôt. Pourtant avec tant de distractions et de choses à faire le soir, il est facile de faire l’impasse sur quelques heures de sommeil en se couchant plus tard. Heureusement, il existe des astuces à mettre en pratique afin de conditionner votre corps et votre esprit à dormir tôt. I. Se préparer à se coucher tôt Sachez ce que se coucher tôt signifie pour vous…
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