L’heure d’été est utilisée pour économiser de l’énergie et avoir plus de lumière du jour au printemps et en été. Pour cela, les horloges sont avancées au printemps et reculées en automne. Ce changement qui intervient tous les six mois, peut radicalement modifier votre sommeil, vous rendre groggy et affecter votre productivité au travail ou à l’école. Toutefois, si vous évitez les erreurs courantes et ajustez votre horaire de sommeil et votre style de vie, vous pourrez facilement vous adapter…
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