Lifestyle/ 14 septembre 2017/

5 conseils pour bien préparer l’automne

L’automne est à nos portes ! Les températures ont accusé une sérieuse chute ces jours-ci et dans une semaine nous serons officiellement en automne.

Voici cinq conseils pour préparer votre organisme à ce changement de saison.

1. Hydratez et nourrissez votre peau et vos cheveux

C’est le moment d’intensifier vos soins car votre peau et vos cheveux vont devenir plus sensibles au froid et au manque d’ensoleillement. Attention aussi à la perte de cheveux car celle-ci est due au changement de saison. Elle peut être plus ou moins important selon votre forme, pour y remédiez pensez à modifier votre régime alimentaire.

2. Optez pour de nouvelles habitudes alimentaires

Afin de prévenir le froid de l’hiver, il faut commencer à prendre de bonnes habitudes alimentaires dès l’automne. Faites le plein de vitamines avec des fruits et des légumes de saison mais aussi avec des compléments alimentaires qui vous aideront à braver les journées pluvieuses et maussades en gardant le moral.

3. Pensez aux médecines alternatives pour soigner vos maux

Pour soigner les désagréments de cette saison, privilégiez les plantes aux médicaments traditionnels. Certes ils traitent les maux avec efficacité mais en contrepartie ils affaiblissent beaucoup l’organisme. Comme traitement à base de plantes vous pouvez essayer la phytothérapie, l’aromathérapie ou encore l’homéopathie. Rapprochez-vous d’un professionnel qui saura vous conseiller sur le type de traitement qui vous ira le mieux.

4. Ressortez vos vêtements chauds

Afin de ne pas être prise au dépourvu au détour d’une vague de froid inattendue, soyez prévoyante en préparant vos vêtements chauds . Bien que ce soit le même rituel chaque année, il faut du temps au corps (et à l’esprit !) pour apprivoiser le froid.

5. Fixez-vous des objectifs à atteindre

Pour avoir des journées remplies, fixez-vous un challenge ou un objectif à atteindre chaque jour. Cela peut concerner une activité physique, un loisir, une tâche à accomplir, un livre à lire… Le but étant de stimuler vos journées pour ne pas voir le temps passer !