En cette période particulière, certains d’entre-nous deviennent anxieux ou ont des angoisses soudaines. Il y a plusieurs raisons à cela : l’atmosphère actuelle assez lourde mais aussi le manque de soleil et de vitamine D qui favorise la déprime.
C’est pourquoi dans cette catégorie d’articles “J’ai testé” j’ai choisi de vous parler d’un objet de relaxation et de méditation que j’utilise depuis plusieurs mois à présent.
Il s’agit de la box Morphée dont vous avez peut-être entendu parler ces derniers mois sur différents médias. Je l’ai repérée dès le mois de décembre et j’ai tout de suite su qu’elle allait parfaitement s’intégrer à mon quotidien.
Cela fait donc plus de quatre mois que je l’utilise, et à travers cette revue, je vous propose de la découvrir plus en détail.
![J'ai testé la Box Morphée Méditation et Sophrologie](https://www.mademoiselleaelle.fr/wp-content/uploads/2020/04/Jai-testé-la-Box-Morphée-Méditation-et-Sophrologie-04-1024x576.jpg)
Déconnectée et ludique
Ce qui a attiré ma curiosité, c’est que Morphée est un objet complètement déconnecté et qui offre un large panel de possibilités. En effet, cette box contient plus de 200 séances de méditation conçues, testées et validées par des professionnels du sommeil, ce qui permet de varier les sessions tout en se créant une routine pour chaque activité : endormissement, relaxation, visualisation, méditation… Il m’arrive aussi d’utiliser le thème 8 sons de la nature pour me concentrer lorsque je travaille.
Elle s’intègre facilement à une routine sommeil. Bien que je n’aime pas dépendre d’une aide extérieure pour dormir, pendant une période stressante (comme celle que nous traversons actuellement !) j’aime l’utiliser trois ou quatre jours d’affilés jusqu’à ce que j’arrive de nouveau à m’endormir plus facilement. Il m’arrive aussi de l’allumer lors d’une insomnie tenace !
Morphée est simple d’utilisation et un enfant (je dirais à partir de 10 ans environ) peut facilement l’utiliser en toute autonomie.
Voici ses caractéristiques :
– Dimensions 10cm x 7cm
– Coque en bois de hêtre, plastique injecté pour la box
– Le coffret contient un livret et un chargeur
– Morphée est nomade (la coque en bois est amovible pour protéger les clés)
– Elle fonctionne sur batterie (autonomie 7 jours) ou secteur
![J'ai testé la Box Morphée Méditation et Sophrologie](https://www.mademoiselleaelle.fr/wp-content/uploads/2020/04/Jai-testé-la-Box-Morphée-Méditation-et-Sophrologie-05-1024x576.jpg)
La box
La première clé permet de sélectionner un thème parmi les suivants : Corps, Respiration, Mouvement, Voyage, Rythme, Sieste et Nature.
![J'ai testé la Box Morphée Méditation et Sophrologie](https://www.mademoiselleaelle.fr/wp-content/uploads/2020/04/Jai-testé-la-Box-Morphée-Méditation-et-Sophrologie-01-1024x576.jpg)
La deuxième clé sert à choisir la séance parmi les 8 proposées : le chat, le feu de cheminée, la jungle, les oiseaux, l’orage, la plage, la nuit, bruit blanc.
![J'ai testé la Box Morphée Méditation et Sophrologie](https://www.mademoiselleaelle.fr/wp-content/uploads/2020/04/Jai-testé-la-Box-Morphée-Méditation-et-Sophrologie-02-1024x576.jpg)
À l’aide de la troisième clé, vous choisirez la durée de votre session huit minutes ou vingt minutes.
![J'ai testé la Box Morphée Méditation et Sophrologie](https://www.mademoiselleaelle.fr/wp-content/uploads/2020/04/Jai-testé-la-Box-Morphée-Méditation-et-Sophrologie-03-1024x576.jpg)
Le sélecteur vous permet d’écouter votre séance avec une voix féminine ou masculine.
Morphée dispose également de boutons marche/arrêt, play/pause, +/- pour ajuster le volume, d’un haut-parleur intégré et d’une prise casque pour écouteurs.
![J'ai testé la Box Morphée Méditation et Sophrologie](https://www.mademoiselleaelle.fr/wp-content/uploads/2020/04/Jai-testé-la-Box-Morphée-Méditation-et-Sophrologie-08-1024x576.jpg)
Elle se charge sur secteur (le chargeur est inclus) et s’éteint toute seule à la fin de chaque séance. Le support en bois se désolidarise de la box afin de protéger les clefs si vous avez, par exemple, prévu de voyager avec. Elle prend peu de place et c’est un petit objet design qui suscite la curiosité !
![J'ai testé la Box Morphée Méditation et Sophrologie](https://www.mademoiselleaelle.fr/wp-content/uploads/2020/04/Jai-testé-la-Box-Morphée-Méditation-et-Sophrologie-09-1024x576.jpg)
Le livret
Morphée est accompagnée d’un livret explicatif décrivant ses fonctionnalités ainsi que les thèmes et les séances. Il est agrémenté de conseils sommeil et d’un emplacement pour noter ses séances favorites. Partout où je vais j’emmène ce livret avec moi afin d’essayer de nouvelles combinaisons.
![J'ai testé la Box Morphée Méditation et Sophrologie](https://www.mademoiselleaelle.fr/wp-content/uploads/2020/04/Jai-testé-la-Box-Morphée-Méditation-et-Sophrologie-10-1024x576.jpg)
Mes séances favorites
À fur et à mesure que je découvrais la box Morphée je créais de nouvelles routines, à présent j’utilise ces routines qui sont mes séances préférées. Selon le temps dont je dispose les séances sont plus ou moins courtes : je trouve que 8 minutes est une durée suffisante, ce n’est ni trop long et trop court. J’arrive rarement au bout des séances d’endormissement de 20 minutes, ce qui est plutôt bon signe !
Voici quelques unes de mes séances préférées, je les utilise selon mon humeur : en fonction de ce qui s’est passé pendant la journée, de ce que j’ai à faire, de mon état d’esprit du moment etc.
![J'ai testé la Box Morphée Méditation et Sophrologie](https://www.mademoiselleaelle.fr/wp-content/uploads/2020/04/Jai-testé-la-Box-Morphée-Méditation-et-Sophrologie-11-1024x576.jpg)
Pour bien commencer la journée afin de me réveiller détendue (je le fais plutôt le week-end car j’ai souvent plus de temps à ce moment-là) :
- Thème Voyage, Séance 4 Le lac
- Thème Voyage, Séance 8 Sur le bord de mer
- Thème Voyage, Séance 3 Le feu de cheminé
- Thème Voyage, Séance 4 Vallée profonde
Généralement, je programme chacune des séances pour 8 minutes, avec 20 minutes je suis quasiment sûre que je m’endormirais.
Pendant ma séance de yoga :
- Thème Méditation rythmée, Séance 2 guidée par le son
- Thème Méditation rythmée, Séance 7 son + oiseaux
- Thème Sons de la nature, Séance 2 Le feu de cheminée
- Thème Sons de la nature, Séance 6 La plage
Je programme chaque session pour 20 minutes.
Pour faire une pause dans mon travail (j’ai toujours été en télétravail) :
- Thème Respiration, Séance 7 S’enraciner dans le moment présent
- Thème Respiration, Séance 8 Force de calme
- Thème Mouvement, Séance 2 Étirement-détente
Je programme chaque session pour 8 minutes.
![J'ai testé la Box Morphée Méditation et Sophrologie](https://www.mademoiselleaelle.fr/wp-content/uploads/2020/04/Jai-testé-la-Box-Morphée-Méditation-et-Sophrologie-07-1024x576.jpg)
Pour méditer :
- Thème Balayage corporel, Séance 3 Observation apaisante
- Thème Balayage corporel, Séance 6 Apaiser son mental
- Thème Méditation rythmée, Séance 1 guidée par la voix et le souffle
- Thème Méditation rythmée, Séance 8 son + Feu
Je programme chaque session pour 8 minutes.
Pour faire une sieste :
- Thème Sieste, Séance 3 Les appuis
- Thème Sieste, Séance 6 Respiration costale
- Thème Mouvement, Séance 8 Rituel sommeil
- Thème Sons de la nature, Séance 8 Bruit blanc
Je programme chaque session pour 20 minutes.
Pour m’endormir :
- Thème Respiration, Séance 4 Rituel 1, 2, 3 sommeil
- Thème Mouvement, Séance 3 Grand calme
- Thème Méditation rythmée, Séance 2 guidée par le son
- Thème Sons de la nature, Séance 2 Le feu de cheminée
- Thème Sons de la nature, Séance 5 L’orage
Je programme chaque session pour 20 minutes.
Selon l’humeur du moment, je sélectionne la voix féminine ou masculine sachant que cette dernière m’apaise plus.
![J'ai testé la Box Morphée Méditation et Sophrologie](https://www.mademoiselleaelle.fr/wp-content/uploads/2020/04/Jai-testé-la-Box-Morphée-Méditation-et-Sophrologie-06-1024x576.jpg)
Les plus +
– Le concept ingénieux et made in France : c’est une petite berceuse moderne.
– Déconnexion totale : pas d’écran, pas d’application sur smartphone.
– Sa discrétion : pas de lumière juste une led orange qui s’allume et qui s’éteint tout de suite après.
– La variété des séances et des durées : elle s’utilise pour la relaxation, la méditation, le sommeil et même pour faire une pause entre deux activités.
– Elle est toute jolie !
Les moins –
– J’aurais aimé qu’il y ait encore plus de thèmes différents !
– La poussière a malheureusement tendance à s’accrocher à la partie en plastique.
– Le prix élevé (79,95 €) pour un si petit objet mais il me paraît justifié car c’est un produit de qualité et que tout le monde peut utiliser quelque soit son âge par conséquent si vous avez des enfants, elle est plutôt rentable.
Notation
Prise en main ★★★★★
Ludique ★★★★★
Praticité ★★★★★
Utilité ★★★★★
Efficacité ★★★★★
Design ★★★★★
Bénéfices ★★★★★
Rapport-qualité prix ★★★★☆
La box Morphée est disponible au prix de 79,95 € sur :
Amazon
Boulanger
La Fnac
Nature et Découverte
La Redoute
iGraal
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Cet article n’est pas en partenariat avec la marque ni sponsorisé. Cependant, tous les liens sont affiliés, c’est-à-dire que lorsque vous cliquez et vous commandez via ces liens, je touche une commission. Bien sûr, il n’y a aucune obligation de cliquer sur ces liens.
La Morphée Box version ASMR
Recommandation :
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