En cette période particulière beaucoup d’entre-nous peuvent devenir anxieux ou avoir des angoisses soudaines. Il y a plusieurs raisons à cela : l’atmosphère actuelle au niveau mondial ainsi que le manque de rayons du soleil et vitamine D favorisent la déprime.
C’est pourquoi j’ai choisi de vous parler d’un objet de relaxation et de méditation que j’utilise depuis plusieurs mois à présent.
Il s’agit de la box Morphée dont vous avez peut-être entendu parler ces derniers mois sur différents médias. Je l’ai repérée dès le mois de décembre et j’ai tout de suite su qu’elle allait parfaitement s’intégrer à mon quotidien.
Cela fait donc plus de 4 mois que je l’utilise je vous propose de découvrir mes séances favorites version ASMR.
Selon l’humeur du moment je sélectionne la voix féminine ou masculine sachant que cette dernière m’apaise plus.
J’ai rédigé une revue détaillée sur mon blog à propos de la box Morphée.
Pour bien commencer la journée afin de me réveiller détendue (je le fais plutôt le week-end car j’ai souvent plus de temps à ce moment)
- Thème Voyage, Séance 4 Le lac
- Thème Voyage, Séance 8 Sur le bord de mer
Généralement je programme chacune des séances pour 8 minutes, avec 20 minutes je suis quasiment sûre que je m’endormirais.
Pendant ma séance de yoga
- Thème Méditation rythmée, Séance 2 guidée par le son
- Thème Méditation rythmée, Séance 7 son + oiseaux
Je programme chaque session pour 20 minutes.
Lorsque j’ai besoin de faire une pause dans mon travail (j’ai toujours été en télétravail)
- Thème Respiration, Séance 7 S’enraciner dans le moment présent
- Thème Respiration, Séance 8 Force de calme
Pour méditer
- Thème Balayage corporel, Séance 3 Observation apaisante
- Thème Balayage corporel, Séance 6 Apaiser son mental
Pour faire une sieste
- Thème Sieste, Séance 3 Les appuis
- Thème Sieste, Séance 6 Respiration costale
Pour m’endormir
- Thème Respiration, Séance 4 Rituel 1, 2, 3 sommeil
- Thème Mouvement, Séance 3 Grand calme
Notation
Prise en main ★★★★★
Ludique ★★★★★
Praticité ★★★★★
Utilité ★★★★★
Efficacité ★★★★★
Design ★★★★★
Bénéfices ★★★★★
Rapport-qualité prix ★★★★☆
La box Morphée est disponible au prix de 79,95 € sur :
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Boulanger
La Fnac
Nature et Découverte
La Redoute
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Avec des écouteurs c’est plus sympa 🙂
ASMR Français Chuchotement, Multi Déclencheurs (Triggers Sensoriel, Visuel, Auditif).
L’ ASMR est une méthode visant à la relaxation. Je regarde souvent ce type de vidéos car elles m’apaisent et m’aident à me concentrer au quotidien !
J’espère que cette vidéo a pu t’aider à te relaxer !
Merci d’avoir regardé la vidéo ❤
À très vite,
Gaëlle
Ce journal ayant pour thème l’estime et la confiance en soi, vous aidera à réfléchir sur votre vie et à identifier les moyens de développer votre confiance en vous, amour et estime de vous.
La box Morphée en photos
J’ai testé la Box Morphée Méditation et Sophrologie
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