Avant de commencer un régime, il est préférable de consulter votre médecin traitant. Vous pouvez également consulter un nutritionniste qui sera à même de vous guider dans votre démarche.
Vous pouvez vous sentir prêt à commencer un régime, mais prendre une telle décision sur un simple sentiment peut vous amener vers des situations délicates.
Ce guide n’est pas une solution miracle. Simplement des conseils pertinents pour atteindre votre objectif : perdre du poids durablement.
Vous pouvez réussir !
Il suffit de vous dire :
« Je peux le faire. Je dois simplement être patient(e) afin d’éviter de sauter des étapes. »
Attention : vous pouvez avoir entre les mains la meilleure solution pour perdre du poids, si vous ne passez pas à l’action, il sera impossible d’atteindre votre objectif.
Vous avez maintenant ce qu’il faut pour réussir. Croyez en vous !
La première étape.
« Un voyage de mille miles commence toujours par un premier pas. » Lao-tseu, philosophe chinois.
Pourquoi faire référence à un voyage ?
Parce que si vous pensez qu’en mangeant moins et en faisant de l’exercice, vous allez perdre 10 kilos la semaine prochaine… vous allez probablement être déçu !
Il n’est tout simplement pas raisonnable d’imaginer de perdre beaucoup de poids et de le maintenir dans un laps de temps aussi court.
Maintenant, si vous adoptez la philosophie de « un kilo à la fois », comme je le suggère dans ce guide, votre corps s’adaptera plus facilement à votre nouveau régime alimentaire. Ainsi, vous aurez plus de chances de réussir à maintenir votre poids de forme.
Pourquoi voulez-vous perdre du poids ?
- Parce que votre conjoint ou vos enfants le veulent ?
- Parce que votre médecin vous le conseille ?
- Parce que vos amis vous ont recommandé de le faire ?
Bien que les médecins, votre famille, ou vos amis puissent vous conseiller de perdre du poids, la seule personne qui doit compter dans la prise de cette décision, c’est VOUS. Vous devez avoir envie de perdre du poids.
Perdre du poids et le maintenir va exiger de nombreux changements dans votre vie. Vous devrez être motivé à 100 %. Sans le bon état d’esprit, vous êtes déjà en position délicate et l’échec ne sera pas loin. C’est l’une des raisons de cette mauvaise statistique : 95 % des personnes réalisant un régime reprendront leurs kilos dans les 5 ans.
Une façon de vous aider dans votre « voyage » est de le visionner en petites étapes. La première étape consiste à prendre l’engagement de réussir et de vraiment y croire. C’est un élément clé.
Prêt pour ce voyage ? Avez-vous dit « OUI » ?
PARFAIT ! Vous êtes sur la bonne voie.
Un de vos premiers défis est de trouver la méthode pour perdre du poids. Il existe des milliers de sites et de livres prétendant avoir la formule « magique » pour perdre facilement du poids.
De nombreuses personnes se font avoir et la déception est à la hauteur de leurs espérances. S’il vous plaît, comprenez que la perte de poids ne se fait pas que du jour au lendemain. Il faudra avoir un engagement presque sans faille et fournir des efforts importants.
La bonne nouvelle est que vous avez pris un excellent départ en prenant cet engagement à la page précédente.
Dans la suite de ce guide, vous découvrirez les conseils et les techniques pour commencer votre voyage. Il y aura plusieurs idées pour vous aider à réussir.
Votre plan devra comprendre un changement de votre régime alimentaire et la pratique d’activités physiques. Vous pouvez perdre du poids avec seulement l’un ou l’autre, mais pour mettre toutes les chances de votre côté, vous avez besoin de combiner les deux.
La raison est qu’une fois que vous commencez à perdre du poids grâce à votre nouveau régime alimentaire, vous devez inclure une activité physique pour tonifier votre « nouveau » corps. Ne vous inquiétez pas… cela peut être fait sans douleur.
Très bien, commençons par votre premier travail : fixer des objectifs réalistes.
La suite dans un prochain article !
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