Simples collations, ces en-cas nourrissants vous permettront de prévenir une petite faim à l’aide d’aliments sains.
À vous ensuite d’adapter les quantités et varier les combinaisons selon votre goût, en remplaçant par exemple le pain aux céréales par du pain de seigle, du pain sans gluten, de l’avoine etc…
Ils peuvent se consommer sans cuisson mais si vous avez envie d’un en-cas chaud vous pouvez remplacer le pain aux céréales par des pâtes, du quinoa et même des pommes de terre.
Les collations salées peuvent être assaisonnées avec un filet d’huile d’olive, des épices et quelques cornichons.
Sans plus tarder, voici 10 idées d’en-cas faciles à emporter et sans cuisson
1 – Pain aux céréales, tomate, avocat
2 – Pain aux céréales, carotte, poire
3 – Pain aux céréales, olive, tomate
4 – Pain aux céréales, radis, orange
5 – Pain aux céréales, asperge, banane
6 – Pain aux céréales, pomme, amandes
7 – Pain aux céréales, sésame, raisin
8 – Pain aux céréales, avocat, concombre
9 – Pain aux céréales, olive, courgette
10 – Pain aux céréales, clémentine, chou à croquer
Essayez quelques unes de ces collations pendant une semaine et vous verrez une grande amélioration au niveau de votre forme physique et de votre concentration !
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