Après avoir célébré le Nouvel An, il est temps de travailler sur les résolutions du Nouvel An ! Si vous cherchez comment commencer la nouvelle année, pensez à changer de look, à mettre de l’ordre dans votre vie et à vous fixer de nouveaux objectifs et nouvelles résolutions. Vous pouvez vous couper les cheveux, donner des vêtements non portés, commencer une routine sportive ou accomplir de bonnes actions. Quelle que soit l’approche préférée, il est bon de commencer la nouvelle année avec fraîcheur et assiduité, vous serez donc prêt pour cette nouvelle année.
1. Soigner son look
Coupez-vous les cheveux pour rafraîchir votre style
Au début de la nouvelle année, prenez rendez-vous avec votre coiffeur. Vous pouvez opter pour un rafraîchissement de votre coupe ou une nouvelle coiffure audacieuse pour un look totalement différent. De cette façon, vous vous sentirez changer pour cette nouvelle année.
- Par exemple, si vous avez les cheveux longs et raides, envisagez de les couper à la longueur des épaules et de les boucler légèrement.
- Si vous avez une coiffure courte, envisagez de couper encore plus court ou de miser sur une nouvelle couleur de cheveux.
Expérimentez de nouvelles choses avec votre look
Modifier votre apparence en ajoutant quelque chose de nouveau peut vous aider à vous sentir confiant. Vous pouvez misez sur un rouge à lèvres vif, obtenir un nouveau piercing/tatouage ou changer votre paire de lunettes actuelle. Trouvez ce qui fonctionne avec votre style et votre budget, et optez pour quelque chose de nouveau!
- Vous pouvez vous teindre les cheveux avec une couleur vive, faire du shopping, acheter de nouveaux vêtements ou une nouvelle paire de chaussures.
Commencez une routine de remise en forme
Pensez à votre état de santé actuel et à vos objectifs de remise en forme. Puis établissez un plan pour améliorer votre état de santé en fonction de votre situation. Par exemple, vous pouvez commencer à marcher chaque jour 20 minutes à pied après le travail ou vous entraîner pour courir un marathon à l’automne. Commencez simplement et graduellement afin de pouvoir respecter vos objectifs.
- Par exemple, vous pouvez trouver une salle de sport dans votre ville et commencer à y aller 3 fois par semaine. Marchez sur un tapis roulant pendant 20 minutes chaque jour est un bon début. Si vous êtes un passionné de fitness, fixez-vous un objectif pour améliorer votre IMC ou votre résistance physique.
2. Modifier son attitude
Soyez reconnaissant
Pratiquez la gratitude chaque jour pour remplir votre vie de bonté. Pratiquer la gratitude peut améliorer votre humeur et votre vision de la vie. Chaque soir avant de vous coucher, notez 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. En outre, exprimez votre gratitude envers les personnes de votre vie en leur disant que vous les appréciez. Par exemple, vous pouvez écrire les phrases suivantes : «Je suis reconnaissant d’avoir un chat» ou «Je suis reconnaissant d’avoir eu une journée ensoleillé aujourd’hui».
Ajoutez une affirmation positive dans votre routine quotidienne.
Les affirmations positives sont des phrases simples et courtes que vous pouvez utiliser tout au long de la journée. L’utilisation d’affirmations positives peut renforcer votre estime de soi au fil du temps, ce qui est utile lorsque vous démarrez une nouvelle année. Pour travailler avec des affirmations positives, trouvez une phrase qui vous convient, telle que «Je suis courageux» ou «Je suis capable de relever de nouveaux défis». Rappelez-vous cette première phrase le matin et tout au long de la journée si vous commencez à douter.
- Adaptez votre affirmation à votre vie et à vos circonstances. Par exemple, si vous travaillez à devenir un ami plus présent, dites-vous : « Je suis loyal et altruiste. »
Accomplissez de bonnes actions
Au hasard et le plus souvent possible. Les actes de bonté au hasard sont de petites actions délibérées qui apportent du bonheur aux autres au quotidien. Faites ces actions sans rien attendre en retour, mais plutôt pour égayer la journée de quelqu’un. C’est une excellente façon de commencer la nouvelle année sur une note positive et empreinte de compassion.
- Vous pouvez faire des compliments, sourire aux étrangers ou faire du bénévolat dans des associations. Vous pouvez également payer le café de quelqu’un ou donner un gros pourboire au serveur.
3. Ranger son espace de vie
Commencez votre nettoyage de printemps plus tôt
Au début de l’année, nettoyez votre chambre, votre cuisine, votre salle de bain et / ou votre sous-sol. Rangez les endroits encombrés, jetez les ordures et rangez les objets qui ne sont pas à leur place. De cette façon, vous entrerez dans la nouvelle année en vous sentant ordonné et organisé. Il est également utile de nettoyer votre voiture. Éliminez toute corbeille et triez par exemple votre boîte à gants.
Triez vos vêtements
Débarrassez-vous des vêtements que vous ne portez pas souvent. La nouvelle année est un bon moment pour dresser l’inventaire de votre garde-robe et de vous débarrasser des articles qui ne correspondent plus à votre style. Sortez les vêtements dans chacun de vos tiroirs et créez 1 pile pour les vêtements à conserver et 1 pile pour les vêtements que vous ne voulez plus. Ensuite, pliez soigneusement vos vêtements et remettez-les dans votre commode ou votre placard. Cela vous aidera à désencombrer votre espace et à rafraîchir votre style. Une fois que vous avez créé votre deuxième pile, envisagez de donner vos articles à vos amis ou aux membres de votre famille, ou à une association.
Rafraîchissez vos murs
Pensez à repeindre les murs de votre maison au début de l’année. Couvrez le sol et vos meubles avec un chiffon et utilisez un rouleau à peinture pour appliquer de la peinture d’intérieur sur vos murs. Vous pouvez par exemple choisir une nouvelle couleur pour changer de décor.
Changez de décor
Achetez quelques décorations pour réorganiser votre espace. Rendez-vous dans un magasin de décoration et choisissez des nouvelles déco. Par exemple, vous pouvez acheter 2 ou 3 coussins décoratifs, un tapis, une lampe ou une nouvelle étagère. L’ajout de nouveautés peut rafraîchir votre intérieur.
4. Fixer des objectifs
Essayez une nouvelle chose chaque mois
En plus de vos résolutions personnelles, il est utile de vous efforcer de sortir de votre zone de confort au moins une fois par mois. Vous pouvez planifier une nouvelle activité chaque mois. Quoi qu’il en soit, choisissez de faire quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant ou découvrez de nouvelles choses pour élargir vos horizons et évoluer.
Par exemple :
- Manger une cuisine que vous ne connaissez pas.
- Faire des activités actives comme le kayak, l’équitation ou le parachutisme.
- Apprendre une langue, pratiquer le yoga ou planifier un séjour au camping.
Créez une liste d’activité
Faites une liste de 20 à 50 choses à essayer au cours de la prochaine année. Au début de l’année, asseyez-vous avec un cahier et écrivez plusieurs choses que vous voulez faire tout au long de l’année. Choisissez des choses simples comme «manger plus de légumes» ou des objectifs tels que «reprendre vos études». Ajoutez autant d’éléments que vous le souhaitez à votre liste et cochez-les au fur et à mesure que vous les complétez tout au long de l’année. La liste fournit une référence visuelle, utile lorsque vous essayez de définir de nouveaux objectifs. Vous pouvez utiliser cette liste pour avoir des idées de nouvelles choses à essayer chaque mois.
Mettez votre CV à jour
Soyez prêt pour de nouvelles opportunités professionnelles. Prenez votre CV relisez-le et cherchez comment l’améliorer. Par exemple, si vous avez commencé un nouvel emploi à la fin de l’année, ajoutez-le. De cette façon, si vous souhaitez postuler à un emploi, vous serez prêt le moment venu. Vous pouvez également mettre à jour vos coordonnées ou votre adresse.
Pensez à votre sommeil
Pour la nouvelle année il sera bénéfique pour vous de prendre de bonnes résolutions quant à votre sommeil. Efforcez-vous d’améliorer vos habitudes de sommeil afin qu’il soit réparateur et reposant. Vous pouvez planifier une pause détente juste avant de vous coucher en prenant un bain, en buvant une infusion à la camomille ou en lisant un livre. Vous pouvez également vous endormir et vous réveiller à la même heure chaque jour pour trouver un rythme naturel. Améliorer votre sommeil vous aidera à rester concentré et énergique tout au long de l’année.
- Vous pouvez également utiliser des sons de la nature pour vous aider à vous endormir.
- Pensez à prendre un supplément de la mélatonine si vous avez du mal à dormir. La mélatonine est une hormone produite dans votre cerveau qui aide à réguler les cycles du sommeil. Vous obtiendrez un sommeil plus réparateur au fil du temps, pour cela demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien.
Conseil supplémentaire, faites du journaling avec ce journal de gratitude !
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