Régulièrement, les experts nous disent qu’il faudrait boire au moins 8 verres d’eau par jour, mais cela peut être fonction de votre poids et de vos besoins en fonction de votre travail.
Alors, pourquoi les experts suggèrent-ils que nous buvions beaucoup d’eau et pourquoi est-elle si essentielle à une vie saine ? Et bien, d’abord elle contribue à éviter la déshydratation et elle veille au bon fonctionnement de notre système rénal et à l’élimination des déchets, de plus elle contribue à augmenter votre métabolisme qui vous aide à perdre du poids.
Mais au-delà de l’écoute de ce que les experts vous disent, vous devriez en priorité apprendre à écouter votre corps. Lorsque vous avez soif, vous boirez naturellement de l’eau pour vous réhydrater. Selon le type de travail que vous faites, vous devriez essayer de prendre l’habitude de boire régulièrement de l’eau ou, mieux encore, gardez toujours une bouteille d’eau à portée de main, surtout les jours de grandes chaleurs, car la chaleur vous fait transpirer et votre corps aura besoin d’être régulièrement réhydraté.
C’est pourquoi l’eau est si importante dans nos vies. Non seulement elle contient zéro calorie, mais elle est aussi la meilleure source pour étancher votre soif et surtout la plus saine. Vous pouvez envisager d’ajouter de l’eau à tous vos repas et faire disparaître les boissons aux fruits et vos sodas, car elle aidera à réduire votre apport calorique et vous vous sentirez également beaucoup mieux sans tout le sucre ajouté contenu dans les autres boissons.
Tout le monde pense savoir ce qu’il faut faire. Ils lisent des livres, ils réalisent toutes les mesures qu’ils devront prendre et les efforts qu’ils devront faire pour atteindre leurs objectifs, mais ils ne le font jamais.
Alors, sans un peu de discipline pour résister aux si nombreuses tentations et préférer les aliments sains plutôt que les aliments malsains et sans un minimum de motivation, vous trouverez la route vers un mode de vie plus sain bien difficile.
Aucune lecture ni aucun « Oui, je peux le faire », ne vous seront utiles si vous ne franchissez pas la première étape. Il faut un engagement ferme pour vous mettre sur les rails et il faut un engagement tout aussi fort pour vous y tenir.
La plupart des gens abandonnent après un laps de temps très court, car ils ne sont pas satisfaits des résultats. Si vous pouvez vous engager, garder votre motivation et continuer à aspirer à une meilleure alimentation et une pratique physique régulière, vous atteindrez votre objectif. Peu importe quel est l’objectif, que ce soit pour perdre du poids, augmenter votre endurance ou devenir un bon athlète dans un sport particulier, vous avez juste besoin d’aller de l’avant, de produire l’effort et le travail nécessaire.
Au cours du temps, non seulement vous vous habituerez mentalement à ces nouvelles pratiques, mais vous développerez aussi une grande discipline et une formidable confiance en vous. Vous afficherez alors tout naturellement une attitude positive qui signifiera que vous êtes en mesure de résister à toute sorte de tentation.
Tout le monde doit commencer quelque part. Définissez vos objectifs, petit à petit, au lieu d’essayer d’aller dans tous les sens en essayant de perdre 4 kg sur un tapis de course en une seule semaine, cela vous fera plus de mal que de bien. Démarrer le processus lentement est la clé de votre réussite. Commencez par faire une marche rapide pour aider votre corps à s’acclimater aux chemins plus rigoureux que vous comptez lui faire prendre dans les semaines à venir.
Vous voulez établir un vrai plan d’attaque contre vos kilos superflus et améliorer votre état de santé, alors tout ce dont vous avez vraiment besoin c’est d’un petit laps de temps par jour alloué à votre séance d’exercice et d’un œil sur ce que vous consommez.
Soyez confiant et travaillez dans le sens de vos objectifs. Notez-le pour ne pas les perdre de vue. Soyez positif et vous obtiendrez les résultats que vous voulez.
Alors que le printemps s’annonce enfin, peut-être est-ce le bon moment pour commencer à élaborer ce plan d’action et commencer à le suivre de manière à vous ouvrir, dès maintenant, cette route vers une vie meilleure, cette vie saine que vous méritez bien.
Que cet été soit votre plus bel été !
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